Ranní a večerní rituály

Záznam přednášky

Říká se, že den je takový, jaká je jeho první hodina. A také, že nejsladší věc na světě je spánek. Vytvoř si kvalitní ranní rituály a budeš mít dobrý den. Nastav si kvalitní večerní rituály a budeš mít dobrý spánek. A celý tvůj život se tak díky několika aktivitám zlepší.
Možná znáš tyto situace:

Vstáváš na poslední chvíli
Nestíháš se nasnídat
Prožíváš den za dnem v chaosu
Pracuješ pozdě do noci na počítači
Nemůžeš usnout

Přitom stačí docela málo a můžeš mít víc energie a svůj život pod kontrolou. Životní spokojenost nepřichází přes velké změny jako tsunami. Naopak. Je to výsledek konkrétních, malých kroků, které nás navedou na správnou cestu.